ഹെൽത്ത് ക്ലെയിമുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, യുവത്വത്തിന്റെ ഉറവയ്ക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ മികച്ച ചോയിസായി ലിംഫറ്റിക് മസാജ് തോന്നുന്നു.ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു!വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും!ഇത് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു!ഈ പ്രസ്താവനകൾ സാധുവാണോ?അതോ ഇത് വെറും ഒരു കൂട്ടം ഹൈപ്പാണോ?
ആദ്യം, ഒരു ദ്രുത ജീവശാസ്ത്ര പാഠം.ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ശൃംഖലയാണ്.ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കൂടാതെ അതിന്റേതായ രക്തക്കുഴലുകളും ലിംഫ് നോഡുകളും ഉണ്ട്.നിരവധി ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രചരിക്കുന്ന ലിംഫ് ദ്രാവകം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ലിംഫ് നോഡുകൾ ഉണ്ട് - നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങളിലും ഞരമ്പുകളിലും കഴുത്തിലും വയറിലും ലിംഫ് നോഡുകൾ ഉണ്ട്.ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും വൈറസുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കാൻസർ ചികിത്സയോ മറ്റ് രോഗങ്ങളോ കാരണം നിങ്ങളുടെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലിംഫെഡെമ എന്ന ഒരു തരം വീക്കം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.ലിംഫറ്റിക് മസാജ്, മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് (MLD) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ ദ്രാവകം നയിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന്റെ മർദ്ദം ലിംഫറ്റിക് മസാജിന് ഇല്ല.“ലിംഫറ്റിക് മസാജ്, ലിംഫറ്റിക് പ്രവാഹത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി നീട്ടുന്ന, ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൈയ്യിലുള്ളതുമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്,” മിസോറിയിലെ സെന്റ് ലൂയിസിലെ എസ്എസ്എം ഹെൽത്ത് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും റിവൈറ്റൽ പ്രോജക്ട് ഡയറക്ടറുമായ ഹിലാരി ഹിൻറിച്ച്സ് പറഞ്ഞു.
"രോഗി പറഞ്ഞു, 'ഓ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായി തള്ളാം' (ലിംഫറ്റിക് മസാജ് സമയത്ത്).എന്നാൽ ഈ ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ വളരെ ചെറുതാണ്, അവ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലാണ്.അതിനാൽ, ലിംഫ് പമ്പിംഗ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, ”ഹിൻറിച്ച്സ് പറയുന്നു.
നിങ്ങൾ ക്യാൻസറിന് ചികിത്സിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് നിർദ്ദേശിക്കും.കാരണം, കാൻസർ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി, ചില ലിംഫ് നോഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.കൂടാതെ, റേഡിയേഷൻ നിങ്ങളുടെ ലിംഫ് നോഡുകളെ നശിപ്പിക്കും.
"ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് സർജൻ എന്ന നിലയിൽ, ലിംഫറ്റിക് അസസ്മെന്റിനും ലിംഫറ്റിക് മസാജിനുമായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായ നിരവധി രോഗികൾ എനിക്കുണ്ട്," സെന്റ് ലൂയിസിലെ അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ബ്രെസ്റ്റ് സർജന്റെയും ബ്രെസ്റ്റ് സർജൻ SSM മെഡിക്കൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെയും ചെയർ ഐസ്ലിൻ വോൺ പറഞ്ഞു.ലൂയിസ് മിസോറി ഇന്ന് പറഞ്ഞു.“ഞങ്ങൾ ഒടുവിൽ കക്ഷത്തിൽ നിന്നോ കക്ഷത്തിൽ നിന്നോ ലിംഫ് നോഡുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു.നിങ്ങൾ ഈ ലിംഫ് ചാനലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ സ്തനങ്ങളിലോ ലിംഫ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കാൻസർ ശസ്ത്രക്രിയകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ലിംഫെഡീമ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.ഉദാഹരണത്തിന്, തലയിലും കഴുത്തിലും അർബുദ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, മുഖത്തെ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫേഷ്യൽ ലിംഫറ്റിക് മസാജ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.ഗൈനക്കോളജിക്കൽ സർജറിക്ക് ശേഷം ലിംഫെഡെമ മസാജിന് കാലുകളുടെ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.
"ലിംഫെഡിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്വമേധയാലുള്ള ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം," ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റും അമേരിക്കൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷന്റെ വക്താവുമായ നിക്കോൾ സ്റ്റൗട്ട് പറഞ്ഞു."ഇത് തിരക്കേറിയ പ്രദേശങ്ങൾ മായ്‌ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രാപ്‌തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."
ഓപ്പറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ് മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.കാരണം, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.
ലിംഫ് നോഡ് മസാജിന് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗവേഷണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.“എനിക്ക് അൽപ്പം ജലദോഷം പിടിപെടുകയോ തൊണ്ടയിൽ അൽപ്പം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് ഞാൻ കഴുത്തിൽ കുറച്ച് ലിംഫറ്റിക് മസാജ് ചെയ്യും,” സ്റ്റോട്ട് പറഞ്ഞു.
ലിംഫറ്റിക് മസാജിന് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സമ്പന്നമാക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ആളുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.ഈ ഫലങ്ങൾ യുക്തിസഹമാണെന്നും എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെന്നും സ്റ്റൗട്ട് പറഞ്ഞു.
"ലിംഫറ്റിക് മസാജിന് വിശ്രമിക്കാനും ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്," അവർ പറഞ്ഞു."ഇത് ലിംഫറ്റിക് ചലനത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണോ അതോ സുഖപ്രദമായ രീതിയിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മേൽ കൈ വയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രതികരണമാണോ, ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല."
ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും."അനാട്ടമി, ഫിസിയോളജി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിച്ച വിവരങ്ങളും ലഭ്യമായ തെളിവുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്," ഹിൻറിച്ച്സ് പറഞ്ഞു.“എന്നാൽ അന്തിമ വിശകലനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്താണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ആത്മപരിശോധനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ശരിക്കും ശ്രമിക്കുന്നു.
ലിംഫറ്റിക് മസാജ് ദിവസേനയുള്ള വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ എഡിമ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാലുകൾ വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലിംഫറ്റിക് മസാജ് പരിഹാരമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലിംഫറ്റിക് മസാജ് ഒഴിവാക്കണം.നിങ്ങൾക്ക് കോശജ്വലനം, അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയസ്തംഭനം, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസ് പോലുള്ള നിശിത അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ലിംഫ് നോഡുകൾ കളയുന്നത് നിർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം തകരാറിലാണെങ്കിൽ, മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ലിംഫെഡെമ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലിംഫറ്റിക് മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്നോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെയോ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാം.
ലിംഫറ്റിക് മസാജിന് ഒരു ക്രമമുണ്ട് - ഇത് വീർത്ത ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പോലെ ലളിതമല്ല.വാസ്തവത്തിൽ, തിരക്കേറിയ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.നിങ്ങളുടെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി അധിക ദ്രാവകം കളയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ക്രമം നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.
മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് ലിംഫെഡെമ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ കംപ്രഷൻ, വ്യായാമം, ഉയർച്ച, ചർമ്മ സംരക്ഷണം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ദ്രാവക ഉപഭോഗവും എന്നിവയും അത്യാവശ്യമാണ്.
ലിംഫറ്റിക് മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് ലിംഫെഡീമ അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.മറ്റുള്ളവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഈ നേട്ടങ്ങളെ ഗവേഷണം പിന്തുണച്ചിട്ടില്ല.
മാനസികാരോഗ്യം, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, ആരോഗ്യം, കുടുംബം, ഭക്ഷണം, വ്യക്തിഗത ധനകാര്യം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എഴുത്തുകാരിയാണ് സ്റ്റെഫാനി തുറോട്ട് (സ്റ്റെഫാനി തുറോട്ട്), അവളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ ഇടപെടുന്നു.അവൾ എഴുതാത്തപ്പോൾ, പെൻസിൽവാനിയയിലെ ലെഹി വാലിയിൽ അവളുടെ നായയോ ബൈക്കോ നടക്കാൻ അവളോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-03-2021
